Die Fitnessgymnastik beinhaltet ein abwechslungsreiches Herz-Kreislauf-Training, basierend auf Aerobic-Grundschritten mit verschiedenen Armkombinationen. Es bietet weiterhin ein effektives Training zur Kräftigung aller Muskelgruppen und die Schulung der Entspannungs- und Atmungstechnik.

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